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[閒聊] 健身巨巨都怎麼吃

作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan)   2022-09-08 15:36:51
最近打算少吃碳水惹
只吃蛋白質和蔬菜
今天餐點：
最近就狂吃 肉肉肉 還有一堆菜 然後優格和燕麥奶
這樣會增肌嗎
作者: ad5060 (鋼盔)   2022-09-08 15:37:00
你很棒
作者: sakurammsrx (+9肥宅算盤子)   2022-09-08 15:37:00
少量多餐，不能餓到
作者: nh507121 (特)   2022-09-08 15:38:00
碳水也可以吃ㄚ
作者: sakurammsrx (+9肥宅算盤子)   2022-09-08 15:39:00
可以去costco買無調味堅果，你覺得不方便的話可以買那種小包的，只是比較貴不過我比較建議吃水果就是了，一天我都額外吃兩根香蕉夾在三頓正餐中間
作者: crazypitch (′‧ω‧‵)(丁洨雨)   2022-09-08 15:40:00
可以試試用煮的燕麥
作者: qaz911420 (Fan)   2022-09-08 17:28:00
沒碳水會很累 訓練品質下降你就什麼都沒有
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