好像出現了ㄟ==
阿肥想到晚上要去游泳就
有點心累
是說
也有可能是走路痠痛讓我很不想動ㄅ......

加油捏

你講歸講 等一下一樣出發==

阿波你是蛔蟲ㄇ.....好可怕

游泳bad

你很棒

勝王勝王 窩跟你分享一件事

耍廢good

阿肥現在已經沒什麼腰痛ㄌ 然後背部ㄉ肌肉也好很多徒手好棒==b不准耍廢 nonono

你好棒腰痛很痛苦

我每天起床都會先做那個背部ㄉ運動 再出門

橋式真的讚 最近加單腳橋式 超想死==

哪個運動= = 我背好痛

我以前也有腰痛 腰痛真的是很討厭

肩頸酸痛呢

我改善的部位是上背 主要是肩胛骨那附近

酸痛藥膏救不了腰痛 越老只會越痛

我不算腰痛ㄅ== 好像前幾天玩滾輪 拉到背

真假 不要用滾輪欸

我覺得這主要是肌肉太僵硬加上肌力不足 導致ㄉ

阿波你要健康ㄟ

我只有跪著滾而已 我先去漬鯊ㄌ

有些運動道具其實蠻糟糕的滾輪在最前面的時候 你肌力不夠就會換出力撐不住就會受傷了亂出力*

姆咪 大概是這樣ㄅ所以我還在等他好== 下次不敢ㄌ