※ 引述《lturtsamuel (謹言慎行 拼relocate)》之銘言：
: 我前幾天看了一個腹肌的訓練影片 就跟著做
: 一開始中間要中斷兩次
: 現四天之後 已經可以穩定做完了
: 但是我覺得這應該不是腹肌變強 只是我的身體學會怎麼偷省力了==
: 有什麼方法避免這個狀況嗎
: 謝謝 謝謝喔
:

這是練肌耐力吧

對啊 身體不要刻意偷省力 就看~ 運動表現 這樣也會很有成就感

我是以讓肌肉變大的角度來看如果很滿意自己目前的狀況 就繼續做一樣的就好