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原來

作者: v6SpcNwZQNtR (咕嚕咕嚕)   2022-09-12 19:16:07
練屁股要練臀推
不是深蹲 深蹲練70%大腿
難怪我大腿變粗了
(不是吃太多)
原來是我深蹲20天的關係
作者: pandafatfat (熊貓胖胖)   2021-09-12 19:16:00
巨巨
作者: v03516020 (露露貝爾)   2022-09-12 19:17:00
確實
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-12 19:18:00
練分腿蹲啊
作者: l2022134679 (BlackBall)   2022-09-12 19:19:00
臀推，v臀推，弓步蹲，後抬腿，都可以練臀，不想要肌肥大可以抓20/組*4
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