油脂 pandafatfat PTT批踢踢實業坊

油脂

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:40:00

真的要量一下捏
阿肥今天裝油的時候
有用量匙
嚇到捏
原來10ml才一點點而已捏
怕ㄛ

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:43:00

對尤其是煎東西一灑就一大堆下去ㄌ炸的更是重量級

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:44:00

欸勝王你一天都吃多少熱量ㄚ

作者: steven183 (steven183183) 2022-09-26 16:44:00

確實

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:44:00

2400吧我沒特別算

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:45:00

喔喔阿183ㄋ2400如果不吃垃圾食物很多ㄟ==

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:46:00

還好阿

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:46:00

我記得你蠻會吃ㄉ

作者: steven183 (steven183183) 2022-09-26 16:47:00

2700左右ㄅ

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:47:00

一個比一個高==

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:48:00

增肌就要吃很高

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:48:00

你一天幾餐ㄚ

作者: oinishere (是oin捏) 2022-09-26 16:48:00

嘉義捏加油選字:(

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:49:00

我如果要吃夠要吃點高熱量食物ㄟ==

作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2022-09-26 16:49:00

想增肌可是體重增很快正常的嗎

作者: steven183 (steven183183) 2022-09-26 16:49:00

4到6

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:50:00

體重增太快就不正常可能是吃太多了要先算tdee

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:50:00

話說如果我有一餐吃沙拉當天熱量要吃夠就會很辛苦ㄟ可是沙拉好方便== 這樣我就不用晚上煮飯備午餐

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:51:00

沙拉不能代餐阿

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:52:00

為啥

作者: steven183 (steven183183) 2022-09-26 16:52:00

對啊

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:52:00

熱量太低除了纖維跟微量元素其他都沒有

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:53:00

那就不同了

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:54:00

喔喔意思是不要純吃沙拉就對ㄌ183你好會吃

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:54:00

只吃沙拉沒營養

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:55:00

我單吃沙拉胃會怪怪的==

作者: steven183 (steven183183) 2022-09-26 16:55:00

我肥肥

作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2022-09-26 16:55:00

請問算熱量一開始會拿熱量秤嗎？在外面怎麼量啊

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:56:00

我的沙拉是超商的捏上面有標我大部分東西都有熱量表示所以蠻好算ㄉ

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:56:00

外食很難測

作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2022-09-26 16:56:00

喔喔

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-09-26 16:57:00

如果是自己煮的話就算重量網路上都可以找到100g 熱量多少這樣

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:57:00

你有沒有看范老師教學欸你到底是要減脂還增肌ㄚ

作者: steven183 (steven183183) 2022-09-26 16:58:00

自己做或是買有營養標示的

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:58:00

嘿啊我都在家秤算這個蠻好玩的==

作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2022-09-26 16:58:00

我兩個都要啊我看他們說先增肌再減脂，只是我現在增重太快了

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 16:59:00

你很胖ㄇ

作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2022-09-26 16:59:00

BMI 23初頭體脂24多

作者: steven183 (steven183183) 2022-09-26 17:00:00

一個月體重2% 差不多ㄅ

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-09-26 17:00:00

Ericz7000: 靠北我自己煮都一圈直接倒下去這三小我跟你說油熱量超高的捏

作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2022-09-26 17:00:00

><我錯了

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