※ 引述《ErL0715 (愛蘿)》之銘言：
: 之前突然看到每日蛋白質的建議攝取量
: 我就仔細算了一下我的攝取量
: 一公斤要1.2克 我大概50公斤
: 我每天最低要60克蛋白質欸
: 然後我就想了一下我的飲食
: 基本上就是 1/3麵 1/3便當 1/3其他
: 吃麵的時候基本上沒有蛋白質欸
: 便當有只有一個肉
: 我還常常吃炒飯
: 所以最近才開始自煮
: 這樣可以攝取比較多蛋白質
: 我要變巨巨
你玩了
蛋白質涉入過少 你的身體會慢慢失去蛋白質
最後變成澱粉人

阿康你一餐500 想吃甚麼就吃甚麼==