[閒聊] 大家體能多強呢 ErLKYgyLFzh PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 大家體能多強呢

作者: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-10-01 00:49:48

在下如果有睡飽每天都做阻力訓練15分鐘
引體向上伏地挺身深蹲開合跳循環
引體西係向上最多 8下
伏地挺身 15下
深蹲固定做20下
次數下降太多就做開合跳讓背部休息
剩下15分鐘做跆拳道動作
劈腿慢慢踢高最後做一字馬
喘流汗但是心中平靜
平常跑步之前確診就沒練了
現在10公里56分鐘感覺盡力應該還可以
快一點
大家的訓練如何呢
（garmin手錶手電筒~ 開了感覺像超人力霸王很亮）
是健美類型的呢還是格鬥家類型的
或是耐力運動員類型

作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘) 2022-10-01 00:51:00

這篇是袋鼠人的複製文喔？

作者: Matz (妹妹C吸) 2022-10-01 00:51:00

比你強

作者: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-10-01 00:52:00

確實滿強的

作者: oinishere (是oin捏) 2022-10-01 00:54:00

100公尺跑17喵= =

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