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Re: 有在減肥的請進

作者: steven183 (steven183183)   2022-11-10 08:23:00
先去算你的TDEEㄚ
網路上都有公式
照那個吃再-300～500看看 或是去運動增加消耗量 可以一個禮拜量一次體重看變化
然後最後幾天完全不要吃碳水化合物
把水分從身體拿掉
姆咪姆咪
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