有人懂膳食纖維的嗎 Victoryking PTT批踢踢實業坊

有人懂膳食纖維的嗎

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-11-10 09:12:41

三份蔬菜膳食纖維12g
一公升濃豆漿膳食纖維也12g
是不是只要喝濃豆漿+綜合維他命
就不用吃菜了
因為菜很貴還要煮很麻煩
謝謝喔

作者: miHoYo (米哈遊) 2022-11-10 09:14:00

什麼是膳食纖維？水溶和非水溶性纖維的好處膳食纖維可依照纖維是否能溶於水中，分為水溶性纖維與非水溶性纖維兩大類水溶性纖維水溶性纖維包括果膠（Pectin）、洋車前子（Psyllium）和β-葡聚醣（Beta-glucan）等，能與脂肪酸結合非水溶性纖維非水溶性纖維包括木質素（Lignin）和纖維素（Cellulose）等，因為無法溶於水，所以能幾乎保持原狀地通過消化道

作者: KsonPjk4ever (KsonPjkTeeTee) 2022-11-10 09:15:00

可以

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-11-10 09:15:00

謝謝

作者: RosieChaeng (我愛彩英) 2022-11-10 09:16:00

豆漿 yyds

作者: bigbowl ( Gathering Storm。) 2022-11-10 09:46:00

這樣吃絕對跟吃青菜不一樣已回文

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