作者:
PyTorch (屁眼火炬)
2022-11-14 08:54:59https://youtu.be/zStTcJAaHqc?t=2088
一天只吃40克白飯 (大約兩湯匙)
這樣夠嗎
肥肥我也可以這樣做嗎?
作者:
SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª)
2022-11-14 08:57:00基本上一餐一份量（約100克）內就可以
作者:
PyTorch (屁眼火炬)
2022-11-14 09:02:00那如果我有吃飯後水果是不是又爆炸因為水果有果糖 香蕉甚至有澱粉
作者:
Leaflock (民雄鳳梨田切讓)
2022-11-14 09:04:00飯後吃水果就是要讓你血糖爆炸
作者:
PyTorch (屁眼火炬)
2022-11-14 09:05:00可是每天吃水果不是建議飲食嗎
作者:
SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª)
2022-11-14 09:05:00水果基本上只能吃紅心芭樂，不過飯後血糖高很正常，因為胰島素有作用才會降回正常值。
作者:
PyTorch (屁眼火炬)
2022-11-14 09:06:00之前看是每天9蔬果
作者:
SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª)
2022-11-14 09:06:00正常人當然正常吃沒關係呀，糖尿病患胰島素沒法發揮作用才要低升醣飲食
作者:
PyTorch (屁眼火炬)
2022-11-14 09:07:005蔬4果我每天如果吃四水果 是不是根本不用吃飯或麵就足夠醣類攝取
作者:
SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª)
2022-11-14 09:09:00澱粉還是需要啦，建議是均衡攝取。
作者:
Leaflock (民雄鳳梨田切讓)
2022-11-14 09:09:00果糖和醣類還是不太一樣 果糖是最爛的
作者:
PyTorch (屁眼火炬)
2022-11-14 09:10:00果糖應該是屬於糖類的一種吧
作者:
Leaflock (民雄鳳梨田切讓)
2022-11-14 09:12:00果糖變成脂肪肝的機會比醣類大
作者:
PyTorch (屁眼火炬)
2022-11-14 09:13:00我哭了 一天九蔬果是騙人的