冷凍水餃
56塊 910公克 鈉3200mg 蛋白質78g 熱量1664大卡
光泉特濃黑豆漿
48塊 936ml 蛋白質47.7g 熱量492大卡 鈉6.2mg
整體來說還不錯 但是熱量太低 鈉也不夠
如果兩個加起來 一天喝936ml黑豆漿 蛋白質48+熱量500
然後再吃600g冷凍水餃 熱量1100 蛋白質51 鈉2100
這樣就是 熱量1600 蛋白質99 鈉2100 85元
但熱量跟蛋白質還是不夠
所以要喝兩罐936ml黑豆漿 就會變成 熱量2100 蛋白質147 鈉2100 133元
但熱量還是太少了 熱量缺口還有400
不知道要怎麼補洞
我去死好了
紫砂

熱量真的很難湊==

只要熱量 在豆漿裡加糖不就好了

寶 不要做有氧，把基代調低不就好了

我又不做有氧不要吃糖阿水餃皮很多碳水化合物了

那你基代怎麼那麼高 :-(

牛角是啥

牛角燒肉吧

熱量歸熱量 這樣會飽嗎

燒肉店啊，身分證字號同時有0289的人打五折

會飽ㄚ吃一堆蛋白質 不會那麼容易餓

少9 可惜

我沒有0289 我紫砂

吃個鹹酥雞的炸百頁應該直接OK了吧

純補熱量 橄欖油?

他應該就是要補熱量，最好要便宜

油揚げ 便宜又是豆製品 但就是油多ㄌ點

他只要熱量的話油多應該是優點

你是要拼免疫喔？

就算不免疫也是這樣吃我在想全聯有一個油豆腐 29塊 不知道能不能但鈉太高 那又爆炸了操不知道有沒有幾乎沒鈉 然後便宜的東西

那我覺得你還是喝橄欖油ㄅ

我在想還是爆鈉吃水餃好了反正我還年輕 腎可以扛 一天吃3200mg鈉應該問題不大幾年後再考慮怎麼辦：000000