3公升濃豆漿
熱量1350 蛋白質142 鈉100mg 140元
2公升的話
熱量900 蛋白質96 鈉66 96元
我覺得最大的問題就是鈉太少了 鈉要吃到1500mg吧
熱量大概缺1000-1400大卡 鈉缺1400
有什麼東西可以補缺口ㄚ
最好是便宜一點 豆漿已經喝96-140元了
泡麵應該不太健康吧
太苦了
吃飯真難==

吃豆皮火鍋

小火鍋嗎 感覺不錯喔我可以中午吃小火鍋 晚上喝豆漿就好

不會營養不良嗎

小火鍋好貴 算ㄌ

豆漿加鹽

鹹豆漿

https://i.imgur.com/npuBi5n.jpg這樣算 大概70塊

我有看到台糖手工水餃 440g 熱量720 鈉141288塊

為什麼水餃的納這麼多= =

加鹽

禎祥水餃1700g 160nt 最近漲很多

你要補鈉的話吃泡麵沒問題吧 泡麵不就是被嫌鈉太高

水餃有加很多鹽ㄅ不然水餃會沒味道如果可以的話我蠻想吃泡麵補的 但我不知道泡麵有沒有高鈉以外的問題

那你前陣子 非外食都怎麼吃

喝豆漿 吃雞胸肉

關廟麵 油麵 意麵 100g 350卡 這些應該很好補

水餃是比較方便 雞胸肉有點小麻煩

雞胸肉不是711就有了?加油捏

吃雞排喝豆漿不行嗎 這麼油熱量一定很多吧

可是炸物對身體不好ㄚ不然炸物很頂的 高鈉 高熱量可惜炸物有其他問題 不能每天吃

你都考慮泡麵了 對ㄚ

我不太清楚泡麵是怎樣

鹽一包1kg 15塊 沾一指舔就有

你是要吃健身還是省錢R

沙拉油3L 200塊 喝個150ml 1200卡 10塊錢

乾拌麵 可以自己做

都要ㄚ我有想過喝橄欖油但我沒喝過油 考慮喝喝看我在想可以買生菜沙拉 然後加一堆橄欖油進去

一開始喝要少量多次 先讓腸胃適應

大師