※ 引述《an94mod0 (灯露家的小蠟燭)》之銘言：
: 來取個暖，最近身心壓力很重。本身也是亞斯伯格（這四個字被柯文哲搞臭），可能還有
: 一些人格障礙。
自己的身心，要自己照顧，假使真的是「精神疾病」，那就看醫生，拿藥，這部分我不是
醫生不是很清楚，在美國這邊也會搭配定期的suppot group 聚會，例如AA一樣。我個人
覺得定期運動是很好調節身心壓力的方法，最好是參加團體運動，例如網球、籃球、足球
、排球等等。我個人也很喜歡武術，除了拉筋保持身體柔軟，我覺得暖身時的深呼吸，有
助於達到「靜」的狀態，要練對打的話，我建議拳擊，比較不會造成運動傷害，紓壓又實
用。激烈運動後，腦部會分泌安多芬，是一種自然high，加上你身體越健壯，你就對自己
越有自信。
吃美食、甜食也會心情愉悅，但這是有代價的，不推薦長期使用。
政治、選舉是一時的，不要過度沉迷，覺得影響了自己的身心，那一定就要調解，例如我
，周末就不看政治相關的資訊，去戶外走走，接近大自然，也跟家人聚餐。
: 1126之後，我看不到任何希望，畢業後工作沒了，也沒辦法繼續進修。
不要說看不到希望，前人們的犧牲才有了現在的自由，我們有責任延續下去，洛基６的這
段話要背起來：「人生不是因為你出拳有多猛，沒有人能比「人生」揮的拳更重，重要的
是你被擊倒後還要不斷地站起來．．．」（類似這樣）輸的人找藉口、耍賴不站起來，想
要贏的人，拍掉身上的灰塵，不斷的向前邁進。
你還年輕，現在說放棄言之過早，不要等到老了的時候想重新嘗試，那時候社會連機會都
不給你了。年輕人最大的本錢就是有時間跟青春的肉體，受的傷好的快，要盡量去嘗試，
要不斷的出拳。
我覺得三十以後每五年是一個關卡，每過五年，身體的狀況就往下走一個階層，過了45基
本上就連老二都不行了，過了50就眼睛花了，然後莫名地這裡痛、那裏痛；我覺得人生最
後一次換跑道的機會應該是40前，至少假如現在碰到30多的自己我會說這些啦。
我是建議書不要讀太高，實踐比較重要：It's not what you know but what you can
do. 所以我建議趕快找工作先，假使覺得台灣機會少，美國很缺營造業相關技術人員，水
電工、土木工在灣區都是年薪十萬以上，會修空調的也很高，可以申請商務簽證甚至移民
。(可以選擇先去做義工補充正能量，例如去動物收容中心)
: 哭啊，為什麼台灣有這麼多識人不明的xx。
這原因很多種，無法以偏概全，20多年前我有機會回台灣後，我都鼓勵台灣人多出國看看
，尤其是年輕人，去讀個暑期學校什麼的，因為我發現台灣人可能因為台灣是個海島，有
點故步自封，活在一個安全的泡泡裡面，無法了解外面的世界到底有多壞，我覺得這個問
題一直存在，尤其是這次疫情後，儘管有這麼多來自國外的人說台灣是個天堂，但他們不
願意相信，而選擇了仇恨。
(分享小故事：那時候我加入的公司有一位剛大學畢業沒多久的同事有一次跟我瞎聊，說
她迫不及待要跟中國統一，我很訝異問她為甚麼，她說這樣她以後有小孩後在中國旅遊都
不用花錢了。我問她，你去過中國嗎？沒有？我去過，我去的時候沒有什麼是免費的啊。
你認為中國人在中國旅遊不用錢嗎？然後她就靜靜了。類似這樣的無知故事，在這次疫情
中，我家族裡30~45的年輕一輩，就有好幾個，尤其是拿不到疫苗、快篩的時候，罵的可
難聽了，等到我回說，疫苗不是解藥、也不是無敵星星，快篩也不會讓你免疫時，他們還
是繼續罵。)
那為甚麼選擇了仇恨，我覺得現在科技進步，每個人一台手機，反而讓人跟人之間、跟萬
物之間的距離疏遠了。躲在手機背後霸凌別人、幹焦別人是那麼的容易又不需要負責，彷
彿解封了人類的劣根性。把自己生活的不滿全部不需要負責，多麼的愉快輕鬆啊；我被「
人生」的重拳打暈了，只要幹焦別人就好，都是別人害的，不是我不對，不是我做的不夠
好，想想看，這樣是不是很愉快？
因為科技進步，大家都想要instant gratification。看到別人在愛現，就會起虛榮心，
卻忘了要努力才有回饋（所以我不推薦social media），我父親、祖父那一代誰有心情管
別人家怎麼樣，每天要餵飽一家人都很困難了，只能埋頭苦幹，但social media 卻讓現
在的世代老是想要一步登天。人生沒有彎道超車，只有你被擊倒後還能再繼續爬起來的毅
力。
我不是NBA的粉絲，也不愛看運動比賽（因為我支持的隊伍必輸），但我最近很欣賞來台
灣的Dwight Howard，他講的話都很正面也都滿滿的正能量，尤其是他跟俠客之間的對話
，我覺得可以多學習。The Pursuit of Happiness 也是一部充滿正能量的片。
因為前人的努力與犧牲，我們都沒有放棄的權利。加油～
PS.換個角度想，你有亞斯伯格代表你有高於常人的IQ，天生我材必有用，趁年輕，找出
自己的道路吧～