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核心高潮的快感，你經歷過嗎？
進行某些運動鍛鍊時，你是否曾感覺出現類似性高潮的感受？！這可能是一種核心高潮，主
要是透過刺激核心所引發。
Francesca FavottoCathy Hsiao
19 五月 2022
核心高潮是什麼？
核心高潮是指在你做運動或是鍛鍊過程中發生的高潮。當你的肌肉用力以穩定核心，可能會
同時讓骨盆肌肉收縮，以至於引發性高潮！
聽起來似乎不太尋常，不過科學家們早在50年代就已經獲知這種現象，在醫學文獻中，「核
心高潮」被稱為運動誘發的性高潮（EIO）或運動誘發的性快感（EISP）。
圖片提供：Getty Images
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核心高潮如何發生？
科學家們至今不確定為什麼會發生核心高潮。普遍理論是，腹肌和骨盆肌肉在壓力下會產生
某種內部刺激，從而導致痙攣，達到誘發性高潮。而對男性來說，這可能與前列腺的刺激有
關。
也就是說，不一定有固定的肌肉運作模式可以導致核心高潮。如果要探尋真相，也許可以透
過解剖學、情緒狀態以及下練或運動時所使用的肌肉力量來決定。
不管如何，至少科學家可以肯定一件事：核心高潮的發生與性幻想或性別無關。它們在本質
上被認為是無性的。
核心高潮時是什麼感覺？
據說，男性核心高潮的感覺類似於前列腺高潮。據說前列腺高潮持續時間更長、更強烈（女
性則類似於陰道深處的高潮，但可能沒有男性那麼強烈），這是因為它們可以產生持續而非
脈動的感覺，這種感覺也可以擴散到整個身體。即使陰莖沒有勃起，也有可能射精。
哪些運動可以引發核心高潮？
有一些運動或鍛鍊方式與核心高潮相關。大部分都涉及核心部位的鍛煉，尤其是下腹部。這
是因為身體活動可以增加流向生殖器的血流量。
可能引發男性核心高潮的運動包括：
●腹肌鍛煉
●重量訓練
●攀爬
●引體向上
●另外，也和騎單車、旋轉、跑步有關。
如何預防核心高潮？
獨自一人時發生高潮，不管是哪一種，當然多多益善。問題是這個高潮的出現時機點如果不
對，像是正在公共場所（例如健身房）或是有人經常出入的地方，那就太尷尬了。遇到類似
情況，當你意識到核心高潮即將來臨，可以立刻停止練習，或者轉換到下一個動作，應該可
以避免高潮的強度增加。
要是核心高潮真的發生了，你可能會感覺到出現更強烈的性欲，或是精力充沛、特別興富，
再加上運動帶來的好處——可以增加你的肌肉張力，多多鍛鍊核心是不是很棒呢？在情況允
許之下，當核心高潮來臨時，請好好享受這難得的經歷，但別太注重結果。