挑戰禁慾30天！他驚呆：沒反應耶 醫曝「超慘5下場」還會變小
網路流傳「禁慾讓性能力變強」是真的嗎？由女星雞排妹主持的《深夜保健室》找來28歲
YouTuber挑戰禁慾1個月，觀察身心變化，從原本1天DIY 1、2次，到30天不自慰，初期的
確感覺精神變好，後期則有頭昏、即使看謎片小頭也沒反應，他驚呼「把自己玩壞了」。
對此，泌尿科醫師莊豐賓也解答5個禁慾迷思，危害事實上超乎想像。
YouTube頻道《深夜保健室》為了印證網友「禁慾會讓性能力變強」的說法，找來
YouTuber初台挑戰1個月不自慰，他透露自己「不尻槍最久3天就會放棄」，並痛苦記錄禁
慾30天的過程。他說，初期沒什麼感覺、第7天晨勃時間變長、第14天頭很昏，第19天精
神變好煩惱變少，第20天驚覺看了謎片也沒反應，第22天「已感覺不到它強壯的樣子」。
初台表示，禁慾第31天自慰時發現GG變得非常敏感，從接觸到射精時間變短許多，「快感
有回到第一次的感覺」。且積存1個月的精液量確實有變多，大概增加25%，顏色較以往更
濃稠。
針對此現象，泌尿科醫師莊豐賓解釋，禁慾後期充不了血，是「用進廢退」導致，過去一
天自慰1～2次，深怕自己達不到，壓力產生進而造成其他副作用產生，開始對自己沒信心
，「後面10天是真的不舉，不是因為不尻槍的壓力，因為真正造成他性功能、生理上的壓
力產生。」
1.禁慾能讓性能力變強？
莊豐賓認為，要依個人情況，以「用進廢退說」而言，長期故意禁慾會使性功能變差。勃
起充血、每一次海綿體彈性釋放對於生理功能很重要，刻意禁慾久了會使海綿體纖維化，
或讓睪固酮量減少。除非是「短時間」的禁慾才可能讓性能力增強，長期如此影響甚鉅，
甚至還會使GG變小，容易有早洩問題。
2.禁慾會讓精子品質變好嗎？
莊豐賓說明，由於精子產生至成熟需要時間，若一段時間禁慾讓它有時間好好產生精子，
品質會較優；但長期禁慾「身體覺得這好像不必要」，因此會把精子吸收掉，變成蛋白質
進行其他運用。
3.讓注意力集中，提升工作或讀書效率？
刻意禁慾，不僅不會讓心情變好，反而會產生壓力。莊豐賓指出，事實上，良好、協調的
兩性關係才能紓解壓力，增加工作效率及讀書效果。
4.禁慾能強身健體、延長壽命？
臨床上許多長者堅持這點！莊豐賓說，長者因無法承認自身性功能退化，因而會告訴自己
「慾望降低可以讓生命延長」。但反過來想，現代醫療進步得以延長人類壽命，主要仍是
用進廢退，用得越多身體越健康，適當的性都很鼓勵去進行。
5.禁慾會導致攝護腺疾病？
莊豐賓說明，近幾年男性最常被發現有攝護腺發炎問題，有患者因性生活少，因此會建議
他多射精以改善症狀。而近期有報導指出，只要男性提升射精頻率，即可降低罹患攝護腺
癌機會，扣除女性生理期天數，幾乎是「天天都要」。正常的性生活對於攝護腺保護及兩
性關係、全身健康都有幫助。