※ 引述《osopopototo (我是垃圾哦)》之銘言
: ※ 引述《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》之銘言：
: : 剛剛又收到一個消息
: : 健身幫又有人免役了
: : 哈
: : 有想要免役的可以把握機會去健身
: : 健身2-3年 應該可以增重10kg以上
: : 再隨便吃一點就過免役線了
: 我健身到現在差不多是重10kg
: 可是離免疫還超遠
: 哪有隨便吃
: 是說光是要吃能維持體重的熱量和蛋白質就很累了
: 結論是健身很花錢對吧
這個是可以短期衝刺的
前一天要吃重鹹 這樣隔天會水腫 身體會多存一些水
測之前吃小火鍋 塞2kg進去
測體重前再喝3公升水
就能偷到5kg以上
所以你要增加的脂肪只有5kg
一天吃4000大卡 一個禮拜能夠增1kg 一個多月就能速成免役了
大概是這樣
健身免役幫的操作
原本是80公斤 這兩三天拉五公斤上去
拉到85 免役
然後晚上不要睡覺 熬夜 一直站著
你如果躺下來 你會伸展開來 身高會變高
不躺 站一個晚上 身高會比較低
能夠偷到1cm就勝利了
一來一往 一個偷身高 一個偷體重
就免役了
不過以後好像要改成bmi35才能免役
BMI35的話就沒救了 太難達成