※ 引述《leopika (萊奧˙波卡)》之銘言：
: 勝寶之前是要肥肥先增肌
: 可是家長要肥肥先減肥
: 雖然窮肥肥沒錢去健身房
: 不過還是問一下大家
: 覺得泡芙人肥肥要先哪個？
先增肌ㄚ
你肌肉增加每天自燃的體脂也會增加
可以的話順便搭配斷食
我之前被抓去拍
哦 是我同事之前被抓去拍月曆的時候
就是20/4斷食
每天健身一個小時
健身的話你懶的看菜單
那至少
手胸一天
核心一天
腿一天
有氧一天
休息一天
健身前後記得做一下伸展操
這樣肌肉線條才會好看
這些都是我同事跟我說的
我只是胖子 做不到這些事