腰身大部分是基因決定的
運動會不會出現腰
答案是 會
腰身簡而言之就是 上寬中窄下寬
這樣就會出現曲線
所以你只要練背+練臀
背有點肌肉 臀部也有肌肉
就會上寬中窄下寬
可以練出一些腰線
當然比不上天生基因好的
但可以改善很多
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練背+練腿就好
肩我覺得就沒必要
因為肩練了會寬
女人肩寬 不是每個人都能接受
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懂了 鍛鍊不如回去投胎

豪 懂ㄌ

qs