[閒聊] 引體向上要怎麼開始 FuGuRo PTT批踢踢實業坊

作者: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-03-02 21:02:01

乳題
阿肥我想練引體向上
可是一下都拉不動
有沒有壯壯可以教教阿肥
一開始拉不起來可以怎麼循序漸進
幫幫阿肥豪嗎
QQ

作者: MeiHS (囧) 2023-03-02 21:03:00

想像上面有E乃拼命向上要去舔它

作者: gggiantguy (莫笑) 2023-03-02 21:03:00

背用力雖然我沒成功過

作者: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-03-02 21:03:00

這樣會受傷八

作者: kinomon (奇諾 Monster) 2023-03-02 21:04:00

可以看jeff cavaliere

作者: paul1951 (paul) 2023-03-02 21:07:00

先踩椅子慢慢下來

作者: eminem2003 (QW) 2023-03-02 21:07:00

叫男人幫你

作者: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:08:00

沒健身過？建議你先練下拉吧

作者: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-03-02 21:09:00

好大家的建議我都吸收了

作者: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:20:00

為什麼要引體向上

作者: scmono (摸諾) 2023-03-02 21:20:00

澳大利亞拉槓開始練

作者: eereer12325 (Azula) 2023-03-02 22:35:00

單槓上綁彈力繩踩著彈力繩啦練習發力

作者: t7556281 (褲子裡有奈得麗) 2023-03-02 22:57:00

背用力不是手臂肌群，每天練使用正確肌群就能上去

繼續閱讀