Re: [閒聊] 引體向上要怎麼開始 qaz911420 PTT批踢踢實業坊

作者: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:16:58

※ 引述《FuGuRo (成大二項之力)》之銘言：
: 乳題
: 阿肥我想練引體向上
: 可是一下都拉不動
: 有沒有壯壯可以教教阿肥
: 一開始拉不起來可以怎麼循序漸進
: 幫幫阿肥豪嗎
: QQ
:

作者: mayolane (mayolaneisyagami) 2023-03-02 21:18:00

對不起

作者: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:19:00

所以為什麼要練引體向上？？？？

作者: medama ( ) 2023-03-02 21:20:00

大師

作者: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-03-02 21:23:00

我只是想練背但不想去健身房:(

作者: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:24:00

只練背？徒手健身難度很高多的是把自己玩出傷的只做自重效率也很低街健大神也都馬是在健身房練出肉來的

作者: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling) 2023-03-02 21:25:00

好八...那我先把力氣練起來再考慮好惹..對不起

作者: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:26:00

只練引體向上也很多細節練不到

作者: scmono (摸諾) 2023-03-02 21:26:00

https://www.youtube.com/watch?v=jJDYiByNWtM大師這種街健有搞頭嗎摸諾主要是健身房營業對不上/爆滿想 7成訓練靠街健減指平均練全身

作者: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:27:00

太容易受傷你有人帶？

作者: scmono (摸諾) 2023-03-02 21:28:00

沒有 : (((我都挑篇輕鬆地做

作者: qaz911420 (Fan) 2023-03-02 21:30:00

就那第一個雙槓肌力不足體重太重的新手根本不可能做的起來左起來了動作也很難正確錯誤了又不知道自己哪裡有錯自重動作更花時間因為沒辦法調整重量

作者: scmono (摸諾) 2023-03-02 21:33:00

那專精在澳式拉槓(分別拉背胸) 深蹲跳不然我這時間湊不上

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