※ 引述《Vedan》之銘言
: 你們會練腹肌嗎
我現在超胖
: 我最近看很多教學影片都說
: 其實真正健身的人不會特別去練腹肌
只是健美的話就不會ㄌ
: 尤其是祖國抖音的健身大博主
: 是直接開噴的那種等級
: 說腹肌根本不需要練
: 因為能看到的腹肌是腹直肌
: 那是體脂低於12%以下就會出現的
ㄉㄟˋ 因為體脂低他就會出現
跟下顎線一樣
瘦下來就有
: 跟你怎麼去訓練根本無關
: 所以大家會練嗎？
還是要練一下核心
做個棒式
會讓線條更明顯
在從事體力活的時候
比較有耐久力跟保護力
: 然後祖國抖音講的是真的嗎？
我上次試抖音的冰塊塞肛門挑戰
差點壞掉
@ErLKYgyLFzh 你要玩玩看
對呀
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