※ 引述《Vedan》之銘言
: 你們會練腹肌嗎
: 我最近看很多教學影片都說
: 其實真正健身的人不會特別去練腹肌
: 尤其是祖國抖音的健身大博主
: 是直接開噴的那種等級
: 說腹肌根本不需要練
: 因為能看到的腹肌是腹直肌
: 那是體脂低於12%以下就會出現的
: 跟你怎麼去訓練根本無關
: 所以大家會練嗎？
: 然後祖國抖音講的是真的嗎？
不一定捏
某塊肌肉明顯=體脂夠低+有一定的肌肉量
+9的體脂也很低
可是他們的腹肌也沒很大塊阿
所以如果想要有明顯的腹肌
還是加減練一下抬腿跟捲腹
不然減脂下來可能會失望
大概是醬