[健身] 徒手深蹲容易歪負重就不會是為啥 Vedan PTT批踢踢實業坊

作者: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:31:15

如題
有時候徒手深蹲想說當熱身
結果發現很容易歪掉耶
也不知道為啥
但負重就很穩
有人有類似的經驗或知道為什麼嗎
是我太爛嗎

作者: ai2311 (assa) 2023-03-20 05:35:00

怎樣歪啊我徒手蹲不會歪啊是左右歪還是前後傾啊

作者: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:44:00

就是有一隻腳會歪掉蹲下去的時候感覺兩邊不對稱@@

作者: ai2311 (assa) 2023-03-20 05:45:00

出力不均勻？還是動作跑掉？我自己是大重量時會覺得左右腳出力不同

作者: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:48:00

我覺得是動作跑掉也不知道為啥有時候是蹲下去的時候有時候是上來@@但有背槓就不會所以也可能出力不均勻?

作者: ai2311 (assa) 2023-03-20 05:49:00

丹哥我覺得你還是請個教練好了

作者: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:51:00

看來真的得去健身房惹還是有教練可以請到家裡阿@@

作者: ai2311 (assa) 2023-03-20 05:51:00

你蹲下去還會調姿勢？看教練有些會接

作者: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:52:00

不會調就是順順的下去

作者: ai2311 (assa) 2023-03-20 05:53:00

https://youtu.be/_unRO2H-ldI剛找個影片是像這樣嗎看一下影片還真的滿多人有這問題的感覺耶

作者: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 05:58:00

對耶完全一樣那我照著他給的建議做做看感謝@@

作者: medama ( ) 2023-03-20 05:59:00

你膝蓋有受傷過嗎？肯出錢的話可以請教練到家裡沒問題吧就來回時間也算鐘點費教練應該很樂意

作者: Vedan (Vedan1213) 2023-03-20 06:28:00

沒受過傷但我左外踝應該有傷我這禮拜三要去看@@

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