開始吃肌酸了
本來想說體重會上去
結果反而下降……
訓練效果好滿多
大概都能多做一兩組
本來練一小時就沒力
現在都能練到一小時半
但下週比較忙
應該就沒啥時間好練了

我吃肌酸都會拉肚子==

吃太多？

少數人吃肌酸會拉肚子

我是不會 但我之前吃完去練會想吐這次也是會但只有練腿時會 但也不確定是不是我練前有吃飯但有個快兩小時