[閒聊] 熱量控制不簡單欸
作者: gggiantguy (莫笑) 2023-04-27 17:40:14
發現減肥最重要的是製造熱量缺口之後跑去下載了食物熱量的app，一測下去才發現我平常隨便吃都超過所需熱量耶。
早上吃地瓜+櫛瓜，中午吃咖哩飯+雞胸肉，晚上吃水餃，甜點吃了冬筍餅，都沒菜感覺很不健康。而且我其實沒有吃飽的感覺，難怪我之前都越吃越胖，因為我覺得吃很少，但其實已經達到甚至超過所需熱量了。
全部看下來咖哩飯最肥最不健康，可是咖哩飯吃下來最飽啊…
作者: medama ( ) 2023-04-27 17:41:00
多吃點菜
作者: steven183 (steven183183) 2023-04-27 17:41:00
多吃菜
作者: amsmsk (449) 2023-04-27 17:42:00
只靠吃你會很辛苦
作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2023-04-27 17:44:00
吃菜配蛋白粉
作者: Chibistars 2023-04-27 17:44:00
哪來的木耳熱量那麼高阿
作者: medama ( ) 2023-04-27 17:45:00
對啊 木耳316也太離譜吧
作者: ai2311 (assa) 2023-04-27 17:47:00
我都直接不吃教你一招 吃飯前先喝一大杯水 之後飯量會變少
作者: yulis (笨蛋 尤莉絲) 2023-04-27 17:54:00
你阿肥？