※ 引述 《Haku1Koyor1》 之銘言：
: 下班回家67.
:
: 洗完澡吃完飯大概9.
:
: 真的很懶得動捏
:
: 有沒有不花時間的減肥方式啊
三分動七分吃
建議你可以改成一天兩餐 一餐不吃澱粉
一定會暴瘦
我自己就是這樣
體重下降到以為我有病要死了
不過重點是要調整自身可以適應的步伐前進
如果一下子改變太多
無法忍受又回到原本的飲食習慣
回去的幅度也很恐怖
至於運動的部分
因為我自己知道我很懶
常常找一堆藉口不出門
所以就買switch上的有氧運動來做
可以慢慢增強運動次數
像我一開始連15分鐘都做不完
就累躺在地上
現在可以邊看日綜邊笑把一小時做完
這樣一週做三次 每次一小時左右而已
體力會差很多
以前我連爬五樓都會喘ㄉ
減肥是一個生活習慣的改變
代表之前吃與運動的習慣有問題
所以慢慢改變它
調整到適合自己的飲食或運動節奏
才比較重要 然後持續做
加油捏
我不到一年
體重減了快40公斤 體質降了12 13%
但我飲食沒有嚴格控制
所以後來就維持現狀
因為早餐店真的好好吃
反正我肥宅減下來也只是個醜男
:((((((((

巨巨