我覺得減肥重要的是份決心
一年前看著又醜又肥的自己就燃起鬥志
從BMI 30降到22
但現在看著單純只有醜的自己又是另一回事了
給你參考
至於怎麼減
我認為戒糖 + 正餐吃的飽且不吃零食消夜就能瘦
是不用像阿消一樣一天吃一餐
雖然有用
但正常吃慣三餐的去試很難適應
可以先正常吃飽三餐開始
慢慢變成168吃兩餐
循序漸進
心還有餘力的話每天花個半小時散步
這樣雖然不能變成巨巨
但變回普通人是可以的
加油。

你很棒