→ wu10200512 : 太難太貴
我在想可以這樣補鉀
豆漿也有鉀 100g=118g
我以前都靠喝三公升來補的
不然只能吃鷹嘴豆之類的 太麻煩了
如果喝1.5公升=1770mg鉀
這樣離標準還有1300
936ml 光泉高蛋白牛乳 應該至少也有500mg吧
這樣只剩下800mg
再補一根香蕉400mg 差不多就結束了
剩下400mg吃個便當就有
一天的鈉 補完惹
還得靠我們豆漿 豆漿佔6成
果然中國人最厲害的發現就是豆漿
豆漿神爆了 我操

118mg 少打一個m 謝謝喔

豆漿人>牛奶人

高蛋白牛奶沒假阿

營養標示沒寫欸 還是量太低

他沒寫而已牛奶100g大概有100mg鉀一公升一千多 我砍半來算的