又要開始減脂了
減幾週狂吃
體重有肥一點回來
今天早餐
高蛋白牛奶兩瓶
一罐紅牛無糖
中午
兩杯黑咖啡
晚餐
應該會吃
白飯1.5晚左右
配雞胸/煎蛋
宵夜
兩份高蛋白
大概就長這樣