Re: [閒聊] 大家伏地挺身一次最多做幾下 medama PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 大家伏地挺身一次最多做幾下

作者: medama ( ) 2023-07-04 18:57:46

其實伏地挺身
有的人可能手臂比較沒力
做不起來
可以扶著床沿做
比較容易
或是市面上有賣伏地挺身輔助器
如果這樣還不行
就扶著牆壁做
也能鍛鍊一下
※ 引述《Exmax1999 (兩千)》之銘言：
: 我覺得有幾個人似乎做得很多
: 1. victory king
: 2. steven 183
: 3. qaz
: 4. wu102
: 5. labmumi
: 大家都做幾個

作者: lunawalker (lunawalker) 2023-07-04 18:58:00

感覺很像某種自慰方案

作者: medama ( ) 2023-07-04 18:59:00

......

作者: Acoustics (IL) 2023-07-04 19:01:00

這個是很好的策略能保證training load教科書也的確就是推薦用這個方法^最權威的nsca教科書

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