你好像會比較有一點多偶爾失眠可以用生理上自然的機制去調整
https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiene.htmlGet some exercise. Being physically active duringthe day can help you fall asleep more easily at night.教科書都有這樣的處方睡前要收束集中力 可以看看這類的書15分鐘左右banking== digital technology那些書也是不錯 十幾歲就認識一些運作 會很有幫助漫畫現在在看什麼呢
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