單純靠運動分泌的多巴胺喔
基本上非常少
少到可能連有效濃度都不到
真正讓運動能改善心情的
是「安慰劑效應」所分泌的多巴胺
因為認為運動有益健康
所以運動後心情感到愉快
因為覺得完成運動的自己蠻不錯的
所以運動後感到愉快
這才真的是會讓腦內分泌腦內啡的「安慰劑效應」
其實
上述運動完的愉快想法
都是確實的 不是自欺欺人
雖然單純運動無法真的促進腦部分泌多少多巴胺
但是由於運動會真實的促進心血管健康
促進全身血液循環 進而讓身體的血氧交換效率更好
所以運動是真實的會讓身體更好
只是運動的好效果不是藥物
不會一日千里
但也絕對不會是做白工的

非常好運動

早上好運動

好 我這就安慰自己

@WindowDragon 乖啦