曾經的我
每天都用滾輪滾15下三組
X卷腹15下三組 左右側卷腹15下三組
上下伏地挺身15下各三組
六個動作每個動作30秒然後坐六組的HIIT
身體變超健康 直到換了工作後
又開始胖了...唉