※ 引述《abcd991276》之銘言
: 您們真的每次都做到力竭嗎
: 我怕臥推被槓鈴砸死
: 都不敢做到力竭姆咪
以練力量的角度來看 練到力竭是絕對不好的
以練肌肉的角度來看 練到力竭跟沒練到力竭 肌肉成長的比例差不多
所以如果是當主訓練的自由重量可以不用練到力竭
可以留體感的1-2下

好 姆咪膝蓋壞了

巨巨==