※ 引述《Acoustics (with your guitar)》之銘言：
: ※ 引述《paul1951 (跑羅)》之銘言
: : 母咪
: : 我在想今天要不要練腿
: : 可是身體好懶好不想動喔
: : 你們都怎麼堅持訓練ㄉ
: : 母咪
: 訓練我覺得 “快/好/方便”很重要
: 至少要掌握一種最快最方便的
: 這邊可以舉例:
: 場地是沒有任何需求的
: 1. 耐力運動的內容: 開合跳跟它的變形(強度可以到很高的抬腿跑/後勾跑/跳蹲)
: 原地可以完成
: 2. 需要準備一個室內的單槓把:
: 引體向上做完‘半’組~ 馬上伏地挺身做完~ 馬上深蹲... 當有氧運動做 (半組是因為要一
: 直做, 目標15分鐘)
: 原地可以完成
: 不過我體能都沒有進步了
: 一直練這個==
: 起床就可以跳完
:
要變句句的話強度要拉高吧
這樣應該只能算是間歇