※ 引述 《teddy12114》 之銘言：
: 之前想說要戒飲料開始改喝OOHA那個無糖無脂汽水
汽水的問題除了含糖 代糖...等以外
還有就是氣體會慢慢把胃撐大
進而降低胃部飽足感
戒飲料
可以從自製「果粒水」開始
不是果汁喔
把水果切成小粒放到水裡
這樣可以有水果的味道
又不會過度攝取水果