不吃晚餐還蠻有效的
之前胃食道逆流很嚴重
戒掉晚餐之後沒再發作過了
其實也不是真的不吃
變成早點吃 晚上六七點後就不吃東西
甜食和一些容易溢酸的食物 麵包這類的都不要吃
咖啡和茶這類高咖啡因的醫生叫我少喝
但是我茶和咖啡都沒斷過 感覺吃的影響大一點

我也差不多 七八點過後就不吃東西 狀況好很多