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Re: [閒聊] 上肢

作者: ai2311 (assa)   2023-08-24 20:33:00
推 steven183: 多練 身體就會習慣08/24 20:21
我之前臥推
本來都練5x5
結果昨天直接加十公斤
做3x8
結果做了三組就頂不住
又將總重量做了5x5
害我現在
二頭三頭肩全都在痛
對啊
作者: steven183 (steven183183)   2022-08-24 20:21:00
多練 身體就會習慣我早上有看到 居然是3下8組 那個是健力的課表了==肥肥一個動作都練3組而已 重量還是有一直進步
作者: ai2311 (assa)   2023-08-24 20:38:00
想說試試 看來我太天真了但我5x5其實也做的滿開心的其實也有進步啦
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