Re: 蛋白質 wu10200512 PTT批踢踢實業坊

Re: 蛋白質

作者: wu10200512 (廷廷) 2023-08-30 08:48:01

※ 引述《SecondRun (摩艾摩艾Kyun)》之銘言：
: 　
: https://i.imgur.com/aDMEtzL.jpeg
: 　
: 蝦仁150g=36g
: 　
: 鮭魚150g=30g
: 　
: 蛋*2=14g
: 　
: 共計80g蛋白質
: 　
: 一餐好像只能40g
: 　
: 一半都浪費惹
: 　
: 　
一餐只能40真假
那我一天要吃五餐才夠欸

作者: Jaka (Jaka) 2023-08-30 08:49:00

幾公斤就吃幾克蛋白質 ex.80公斤體重吃80克就夠了一天量多的沒運動會轉換成脂肪

作者: wu10200512 (廷廷) 2023-08-30 08:51:00

真假我怎麼看別人都說1.5倍起跳

作者: Jaka (Jaka) 2023-08-30 08:53:00

你那是有運動的版本ㄅ

作者: steven183 (steven183183) 2023-08-30 08:53:00

有健身1.5以上吧一餐沒有限制吃多少對啊

作者: reno30918 (reno30918) 2023-08-30 09:00:00

1.5好難

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