※ 引述《kalama450 (卡拉瑪)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 prozac 看板 #1a-7bVaG ]
: 作者: kalama450 (卡拉瑪) 看板: prozac
: 標題: [閒聊] 過去與未來一直糾纏我
: 時間: Wed Sep 6 21:06:37 2023
: 一直想著以前發生不好的事情
: 幾乎沒想快樂的事情
: 一直想像未來會發生可怕的事
: 幾乎被煩惱所吞噬
: 我到底該怎麼辦
: 要怎麼逃出來
我是過來人 所以理解你的感受
你可以填寫一下焦慮症的自我評估表
https://www.listenerclinic.tw/?p=157
看一下分數 如果有達標
就馬上身心科看診 如果醫生評估可以開藥你就吃
會好轉非常多 然後你就能省下大量的心理資源去解決問題
另外 如果你覺得有需要
也可以填寫ADHD的自我評估表
大概是這樣