減脂 ai2311 PTT批踢踢實業坊

作者: ai2311 (assa) 2023-09-11 13:28:54

今天早上去重訓
練完喝了一罐巧克力高蛋白牛奶
然後就去上班了
剛剛很累喝了一罐無糖紅牛
等等下班應該也不吃
回家洗澡就睡了
起床可能會吃雞胸肉+雞蛋配白飯
再喝一杯肌酸跟一杯黑咖啡
之後就去重訓
結束就一罐巧克力高蛋白牛奶
這幾週飲食應該差不多就這樣了

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2023-09-11 13:29:00

你很棒

作者: UsadaPegora (うーぺー) 2023-09-11 13:29:00

巨巨

作者: lunawalker (lunawalker) 2023-09-11 13:30:00

你很棒

作者: steven183 (steven183183) 2023-09-11 13:30:00

巨巨==

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2023-09-11 13:30:00

會練太壯

作者: benevolencer (仁慈好嗎) 2023-09-11 13:32:00

不知道有沒有算過赤字差差太多可能也不太好？

作者: lovez04wj06 (車前草) 2023-09-11 13:34:00

巨巨

作者: paul1951 (paul) 2023-09-11 13:34:00

好壯

作者: amam1111 (thousand) 2023-09-11 13:35:00

巨巨

作者: chuchu000 (chuchu000) 2023-09-11 13:39:00

你怎麼有時間先重訓再去上班

作者: paul1951 (paul) 2023-09-11 13:41:00

公司他ㄉ

作者: chuchu000 (chuchu000) 2023-09-11 13:43:00

對吼忘惹

作者: yangjam (阿土伯鬧不夠) 2023-09-11 13:55:00

巨巨

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