[閒聊] 你板跑步大師請教 ilovemami PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 你板跑步大師請教

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2023-09-28 19:12:18

同樣的距離1600
我之前都在大學紅土跑
成績穩定7分多鐘
後來換去PU
整個跑步的感覺走掉
呼吸亂掉
變14分鐘
今天回大學
雖然下雨
但也有9分多了
https://i.imgur.com/mw3rxyj.jpg
而且我每天幾乎都有跑捏
1600只是基數
不包含跑完慢走緩有氧
感覺跑完沒有缺氧
只是脛骨肌痛到炸掉
:-(

作者: KsonPjk4ever (KsonPjkTeeTee) 2023-09-28 19:13:00

你好強

作者: ErL0715 (愛蘿) 2023-09-28 19:13:00

真假差那麼多喔我記得我PU跟黃土好像都10分鐘

作者: nanachi (娜娜奇) 2023-09-28 19:13:00

阿消我朋友120公斤考鐵路 1200m 還是能五分半

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2023-09-28 19:14:00

寶我要跑1600捏我在想要不要剩下這幾天每天衝2000了

作者: PogChampLUL (火車站肥宅) 2023-09-28 19:15:00

你好強

作者: fuckchicken (o'_'o) 2023-09-28 19:16:00

你好厲害我跑100公尺就不行了

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2023-09-28 19:16:00

我如果沒辦法持續穩定7分鐘開頭我又要再+365了捏誰知道警專的跑道跑起來怎麼樣:-(

作者: paul1951 (paul) 2023-09-28 19:17:00

剩幾天阿

作者: TNPSCG (TNP) 2023-09-28 19:18:00

怎麼會差這麼多?

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2023-09-28 19:19:00

https://i.imgur.com/JEdqUL6.jpg 九天：0我不知道我原本覺得呼吸出問題但是我跑完也沒喘到吐而且都跑那麼久了後來覺得是姿勢的問題但突然降速六分鐘也很奇怪我只覺得現在跑步比以前肌肉更吃力了

作者: wwndbk (黑人問號) 2023-09-28 19:20:00

14分鐘我之前用走的好像18分鐘

作者: nanachi (娜娜奇) 2023-09-28 19:21:00

1600公尺又比1200公尺難

作者: reno30918 (reno30918) 2023-09-28 19:22:00

阿消你好會跑==

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2023-09-28 19:23:00

以前都第一圈1:30 二三圈 2:10 最後一圈全衝 1:40 現在配速只要一慢下來感覺腿整個被吸進地板裡面

作者: binchilling (耶堤) 2023-09-28 19:23:00

你在哪裡跑啊

作者: nanachi (娜娜奇) 2023-09-28 19:23:00

是說阿消你體重正常吧

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2023-09-28 19:24:00

我跑到降速了寶你們要幫我:-(今天在高醫剛離開我體重從考上那天8/16 172/84到今天77

作者: BrahmaBull36 (衰尾道人) 2023-09-28 19:27:00

土地跑起來本來就會有差但你多一倍時間也差太多確定不是身體狀況問題嗎

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2023-09-28 19:30:00

紅土我感覺踩下去會反彈8分力但PU踩下去有只有4成的力量反彈那個PU太新了彈性太好感覺就像在跑棉花一樣

作者: paul1951 (paul) 2023-09-28 19:31:00

明天跑柏油試試

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2023-09-28 19:33:00

好

作者: BrahmaBull36 (衰尾道人) 2023-09-28 19:46:00

你在不同的地質不能用同樣的跑法要自己感受去調整

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2023-09-28 20:28:00

換鞋子試試？

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