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[閒聊] 要練多久才可以推到一倍體重ㄚ

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華)   2023-09-28 21:30:02
我56公斤
這樣應該比那些80KG的巨巨更快到一倍體重ㄅ
臥推椅到貨後練了快一個月
現在用15KG啞鈴(單手)8下作組
下禮拜可以加重量ㄌ
應該在20KG就會開始卡了
半年能推一倍應該可以ㄅ
然後反手臥推真的很強
同樣15KG 8下2組之後就開始掉次數了= =
感覺比正手還吃胸
作者: AceChen21 (泣いて馬超を斬る)   2023-09-28 21:37:00
你也太瘦了吧
作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華)   2023-09-28 21:38:00
因為我是哈比人
作者: steven183 (steven183183)   2023-09-28 21:42:00
一年吧 不過我用槓鈴
作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華)   2023-09-28 21:44:00
等之後會去健身房再去碰槓鈴
作者: steven183 (steven183183)   2023-09-28 21:48:00
反手臥推用啞鈴做 感覺力竭很危險欸
作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華)   2023-09-28 21:51:00
就往胸上放就好啦之後擺地墊就可以直接丟了
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