[閒聊] 剛剛測試了一下臥推 Ikaros2601 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 剛剛測試了一下臥推

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2023-10-10 15:03:56

剛剛在看肌肉版
想說我好像都沒測試過什麼1rm之類的
來試試看
啞鈴臥推雙手45公斤（單手22）只能5下
看那個反推1rm的計算網站推估1rm是51kg
雙手50kg拿好啞鈴往後倒我就不敢做了= =
我怕肩膀會受傷= =
幹我能做得好像比我想像中的重
而且還是昨天練手三頭肩還在痠的狀態
感覺離一倍體重56kg不遠了
有點開心
發一下
30p

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2023-10-10 15:05:00

雙手啦單手22所以我只有大概反推就好qq

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2023-10-10 15:06:00

好巨快要能單推麵包狗了

作者: altecaux ( ) 2023-10-10 15:06:00

又一個巨巨

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2023-10-10 15:07:00

怎麼不做槓鈴那個重量我光是拿啞鈴起來就把肩膀爆炸了

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2023-10-10 15:07:00

槓鈴自己練沒護槓=自殺對丫

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2023-10-10 15:08:00

房間不夠大阿我沒有去健身房

作者: srxteam0935 (葉子人) 2023-10-10 15:09:00

巨巨

作者: NCKUEECS (小惠我婆) 2023-10-10 15:10:00

巨巨

作者: crosstony256 (shiun) 2023-10-10 15:11:00

巨巨

作者: KinohikoRin (早上咖啡晚上酒) 2023-10-10 15:13:00

你很棒

作者: medama ( ) 2023-10-10 15:15:00

很棒不要太勉強受傷就白費了

作者: mayolane (mayolaneisyagami) 2023-10-10 15:21:00

句句

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