肥肥我看著過去的衣褲完全穿不下
三不五時老爸在那邊碎念怎麼變那麼胖^&#^%&*#%
想想還能改善自己的健康情況
決定開始減肥
我也是90公斤左右
8/17開始減
今天是第55天
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大概瘦了7.2公斤
早午餐還是一樣吃早餐店之類的東西但不過量
晚上吃健康飯盒
每日2500cc水
會吃一點餅乾之類的零食
基本上不喝含糖飲料
7~10天一次解放日
總之飲食方面沒有很嚴謹算是有半佛系
搭配運動
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一開始原本是打算一個月跑20~22天、休8~10天
後來覺得運動方面不努力一點
好像效果會再打折
每次時間大概40~45分鐘 6~7公里左右
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第一個月瘦很快大概5公斤吧
第二個月瘦的速度就變正常了
是希望之後一個月可以瘦2~3公斤
目標66~69公斤