瓦特：戒糖改變人生 迎向健康未來！
「吃糖是自己的事，戒糖當然也是自己的事！」
前面忘了
瓦特也從自身經驗出發給出建議，
他強調，比起明確生硬的要求自己「不能吃」
不妨將目標設小、分段進行，
讓每天的成功成為一個小確幸，
來支持自己往更大的目標前進；
「我想吃糖的時候就告訴自己，這糖已經沒了，想吃也沒得吃」，
用心理力量去對抗生理上的糖糖成癮。
除此之外，家人的支持與陪伴更是不可或缺，
對於正在努力戒糖的家人朋友，
更應該秉持著「接納、同理、肯定、支持、加強」的，
給予他們鼓勵及認可，用正向力量引導他們走向無糖健康生活。
後面忘了
#拒絕成為糖的奴隸