作者:
ai2311 (assa)
2023-10-17 14:24:15早上七點吃了
雞肉咖喱+荷包蛋+白飯+花椰菜
才過七個小時現在有點餓了
但也不知道要吃啥好….
每天熱量赤字
要控制1000左右
真的好餓歐QQ
作者:
medama ( )
2023-10-17 14:29:00忍
作者:
ai2311 (assa)
2023-10-17 14:36:00我早餐吃三顆荷包蛋了
吃水煮的多吃蛋不會怎樣 人體的膽固醇大部分4自己合成的跟蛋沒啥關
作者:
ai2311 (assa)
2023-10-17 14:40:00水煮好難吃 煎的才好吃我知道啊 我有時候都會吃的5-8科
吃難吃的尼就不會想吃東西惹不然喝很苦的咖啡看看 我喝惹就不想吃東西惹大絕招氣泡水+咖啡 苦爆
作者:
ai2311 (assa)
2023-10-17 14:42:00我咖啡喝超多我每天濃縮咖啡粉三匙現在骨質疏鬆了 現在都喝咖啡配鈣片一般哪種濃縮咖啡粉100g的 我大概兩週一罐我現在是多喝水啦 就比較不會餓我今天會很餓應該是花椰菜吃太少 平時都這一倍 但我早上那包就剩一點懶得再開就這樣了
菜吃多其實還是會餓 我猜尼的咖啡大概不夠苦應該說菜吃多 沒辦法撐很久 肚子還是會攪不然就雞胸肉惹 我覺得這效果很強
作者:
ai2311 (assa)
2023-10-17 14:57:00我的咖喱就是雞肉的我大概五片雞胸能吃四餐吧我肚子餓都一陣一陣這樣 現在又不餓了通常七八小時會餓 過了就不餓了