我偶爾去健身房遇到熟人
大家練完也就點一杯有味道的當飲料聊天
說實在這種東西我就當飲料
有便宜就喝
但不會特別喝
也不會說什麼不喝難怪你不長肌肉
要高蛋白的話
我覺得還是天然原型食物中慢慢獲取就好了
但我以前認識的健美阿消
一些新北猛男月曆阿消
他們感覺私下就有什麼蛋白粉的直銷體系
一直在說不喝白練
不過有一說一
他們還真的是練得蠻大塊的
但再有一說一
這個工作我覺得心肺能力跟肌耐力比較重要
以前看特種搜救的
也都是三鐵身材無聊跑三鐵
可是三鐵對我來說太累了
每天維持跑個3K我就覺得人生困難

食物貴啊

跟從食物中取得鈣一樣慢啊

先不說效率 蛋白粉相對從一般食物中獲取真的便宜太多了