捷泳的話
除非是50m以內的短程比賽
不然我都是建議划兩下就換氣
中長距離的游泳基本上就算有氧運動了
閉氣過久不一定是好事
我個人不推薦划三下換氣 是因為一般人不需要刻意去練習非慣用邊換氣
先穩定慣用邊換氣 練到很穩 游個500m甚至以上都穩穩的
想再加練非慣用邊再去加練
這樣基礎會比較穩
一點淺見 捏