營養生理大師請進 uiojkl789 PTT批踢踢實業坊

作者: uiojkl789 (雪！花！喵！喵！) 2023-11-21 16:52:06

如果說一天兩餐
那要吃早午餐
還是早晚餐
還是午晚餐
有沒有大師
我快肥死了

作者: TokiwaKurumi (常磐胡桃) 2022-11-21 16:52:00

沒差吧

作者: SydLrio (狂嵐嘴砲) 2022-11-21 16:52:00

一日多餐比較好

作者: WindowDragon (貼貼) 2023-11-21 16:53:00

去早午餐店吃不會嗎

作者: lunawalker (lunawalker) 2023-11-21 16:53:00

要減肥看總熱量

作者: uiojkl789 (雪！花！喵！喵！) 2023-11-21 16:53:00

作者: selfvalue (ime) 2023-11-21 16:53:00

這個實際上比較大的差別可能是影響睡覺計畫(餓)

作者: lunawalker (lunawalker) 2023-11-21 16:54:00

就算一天一餐但那一餐4000大卡要瘦也很難

作者: rrraaayyy (機智看劇生活) 2023-11-21 16:54:00

午晚餐啊剛好168

作者: steven183 (steven183183) 2023-11-21 16:54:00

總量不變的話沒差

作者: selfvalue (ime) 2023-11-21 16:55:00

因為睡前很睏刺激能量的化學物質最少了刺激能量的化學物質多~ 就像你高強度運動不會想吃東西像睡得好起床精神很好很抗餓你可以google人體一整天荷爾蒙的分泌如果你是吃得飽比較好睡就可以計畫晚餐不要不吃

作者: uiojkl789 (雪！花！喵！喵！) 2023-11-21 16:58:00

我晚上會喝飲料

作者: selfvalue (ime) 2023-11-21 16:58:00

如果你還是很好睡那就沒差睡覺對減肥很重要睡覺讓你不比較餓精神好

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